Wat mag ik je aanbieden?
Starterspakket 'samen trainen'
Wil je bijvoorbeeld fitter worden, spieren opbouwen, afvallen, met gezonde voeding aan de slag gaan of vind je het misschien wat lastiger om de stap naar de sportschool (blijvend) te zetten ongeacht welke reden, dan kan één op één personal training passend zijn.
Afhankelijk van je doel en je interesses, ga ik een (leuk) op maat gemaakt programma voor je opzetten waar we samen mee aan de slag gaan gedurende de personal training sessie(s). Ik zorg ervoor dat je op een veilige manier uiteindelijk ook zelfstandig kan gaan trainen door je o.a. uitleg en instructies te geven tijdens de sessie(s).
Ben je vegetarisch of veganistisch, dan kan dit best een uitdaging vormen waarin ik mijzelf herken aangezien ik ook vegetarisch ben. 'No worries', voldoende mogelijkheden om een afwisselend en vooral (nog steeds) lekker voedingspatroon er op na te houden. Voeding kan natuurlijk niet los gezien worden van iemands bewegingspatroon, dus de voeding ansicht zal een actief element zijn in de één op één personal training.
Eenmalige personal training sessies zijn ook mogelijk - zie kopje 'prijzen', hierin zijn voeding en training schema`s niet opgenomen.
'KOM ACHTER DIE GERANIUMS UIT'
Soms is het worden van een spierbundel of marathonrenner het doel niet, maar is aan je dagelijkse bewegingshoeveelheid komen en dat in een gezellige en sociale context veel wenselijker. Maak een lekkere wandeling met mij of met een klein groepje metgezellen door de stad of in de natuur!
Zeker ook geschikt als stukje dagbesteding voor de senioren onder ons.
'ONLINE PERSONAL TRAINING'
Woon je niet in de buurt, heb je het bijvoorbeeld heel erg druk met je werk of weet je niet hoe je oefeningen moet uitvoeren, geen probleem! Ik bied ook thuis/online personal training aan waarin we samen kunnen kijken naar training- en voedingsschema`s alsook een stukje coaching welke je kan gebruiken voor thuis en/of de sportschool. Ik leer je de basisprincipes aan van een aantal oefeningen, doe ze een keer voor zodat je thuis of in de sportschool de grote spiergroepen kunt trainen. Dit kan met en zonder hulpmiddelen zoals dumbbells of een barebell (afhankelijk wat je zelf wil gaan aanschaffen of reeds in huis hebt). Mocht je vanuit deze sessie(s) toch behoefte hebben om een keer met mij mee te trainen, dan kan dit ook georganiseerd worden.
